Halteres são pesos construidos para serem segurados com as mãos, assim, se pode dificultar a realização de movimentos através dos pesos impostos nesses, por consequência, rompendo mais fibras musculares tornando o músculo mais forte e resistente.
Essa é a definição específica de um Halter, um halter não é nada mais do que um dificultador de um movimento, ele dificulta o movimento atráves do seu peso, que em sí, existe para aumentar a resistência ao movimento praticado.
Muitos usuários dos halteres convencionais, que são os feitos e exibidos na academia, se iludem com o pensamento de que quanto mais pesado, melhor! E não é, os halteres servem para dificultar o movimento para que mais fibras sejam rompidas, logo, qualquer meio que dificulte o exercício é um "halter" eficiente.
Veremos os tipos de halteres existentes e suas diferenças
Halter para piscinas
São halteres feitos para serem usados na água, seu peso está na resistência que o mesmo se encontra na água, ele dificulta o movimento quando usado na piscina, rio ou algum meio aquático.
Vantagens:
- Melhoram além da musculatura e sua resistencia, a resistencia aerobica, pois, o contato constante com a água, reduz gorduras e melhora a circulação sanguinea.
Halter com o vento
São halteres feitos com o intuito de melhorar a força, e o 'arranque' de pessoas ao correr, é muito utilizado por jogadores de futebol ou esportes que envolvem corrida. A resistência do mesmo, se encontra na velocidade do jogador, quanto mais rápido o mesmo correr, maior será a resistência, logo, maior será o esforço.
Halter com anilha
São halteres feitos com anilhas, que são rodas feitas de ferro, chumbo ou qualquer material pesado. São feitas para serem usadas fora da água e são mais comuns, nelas se usam movimentos mais popularizados de musculação.
Halter com elásticos
São feitos de elásticos, e possuem a resistência de acordo com a grossura e resistência de seu material, ficando mais dificil quanto mais se estica o material.
Halteres de cordas
São Halteres feitos com cordas, cujo o objetivo é apenas dar apoio ao peso do próprio corpo, nesse podendo ter a resistência aumentada de acordo com a amplitude ou isolamento do membro usado no movimento.
Halteres é um nome, servem apenas para dificultar o movimento para que seu corpo tenha mais dificuldade em realizar o movimento, por tanto, pense em como você pode dificultar o movimento ao invés de apenas aumentar o peso.
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